Cilvēki jau sen zina, ka daži pārtikas produkti ievērojami palielina vīriešu spēku un dzimumtieksmi. Senie grieķi tos sauca par afrodiziakiem. Jāsaprot, ka slikts uzturs, gluži pretēji, samazina potenci un pasliktina spermas kvalitāti. Ko iekļaut savā ēdienkartē un no kādiem ēdieniem kategoriski atteikties, tas ir tālu no dīkstāves jautājuma vīrietim, kuram rūp viņa fiziskais stāvoklis. Diēta potencei ļauj ilgstoši saglabāt enerģiju gultā un efektīvi novērš ārējās vides situācijas negatīvo ietekmi.
Vispārīgi ieteikumi
Pirmkārt, jums ir jāsaprot daži labi zināmi noteikumi:
- jums jāēd mazās porcijās, bet regulāri - vēlams četras reizes dienā;
- no galda jums jāceļas nedaudz izsalcis - pārēšanās noteikti neveicina seksuālās aktivitātes;
- alkohola lietošana jāsamazina līdz minimumam - alkohols nelabvēlīgi ietekmē potenci;
- atteikties no tabakas - nikotīns izraisa patoloģiskas izmaiņas asinsvados;
- fiziskajai mobilitātei vajadzētu būt normai - viegls treniņš sporta zālē izraisa testosterona izdalīšanos asinsritē, un šim hormonam ir vissvarīgākā loma vīriešu libido veidošanā.
Diēta, lai palielinātu potenci, aktivizē vīriešu spēku, bet tā uzturēšana pareizajā līmenī ir atkarīga no dzimumakta regularitātes. Ilgas pauzes draud ar nopietniem uroģenitālās sistēmas traucējumiem.
Seksuālās spējas ir stiprā dzimuma lepnums un veselīga ķermeņa pazīme.
Kas būtu jāizmet
Diezgan daudz pazīstamu un viegli lietojamu produktu negatīvi ietekmē vīriešu veselību. Lai sasniegtu mērķi, tie būs jāatsakās.
- ātrā ēdināšana - frī kartupeļi, mazgāti ar gāzētiem dzērieniem, ir ļoti ērti uzkodām laika grūtībās, taču šis sprādzienbīstamais maisījums vienkārši nogalina potenci;
- pusfabrikāti no ledusskapja - "pelmeņu" diēta ne pie kā laba nenoved;
- sāls - pēc iespējas jāsamazina tā patēriņš;
- desas, kūpināta gaļa - mūsdienu tehnoloģijas diemžēl patērētājam neko nenodod, izņemot garšas pastiprinātājus un gaļas aizstājējus;
- gāzētie cukurotie dzērieni - šajā kategorijā jāiekļauj lielākā daļa rūpnieciski iegūto sulu un nektāru;
- rauga, kārtainās un sviestmaizes - iespējams, visi zina, ka šie produkti veicina tikai tauku nogulsnēšanos;
- cepti ēdieni - mīļākās gaļas gabalu no pannas labāk aizstāt ar ne mazāk garšīgu, bet grilētu bez eļļas;
- kafija un enerģijas dzērieni-šo dzērienu īstermiņa efektu nav vērts atstāt novārtā izredzes uz to ilgtermiņa negatīvo ietekmi uz vīriešu ķermeni;
- trekna gaļa - aplikuma holesterīns nepalielina libido.
Labas potences diēta neietver krēmveida konditorejas izstrādājumus - izņemot zobu samazinājuma draudus, šādi produkti negatīvi ietekmē arī vīriešu spēku.
Kādi produkti ir vispiemērotākie
Uzsvars jāliek uz ēdieniem, kas bagāti ar mikroelementiem un vitamīniem. A, B, E vitamīni ir visvairāk nepieciešami vīriešu ķermenim - tie palīdz uzlabot nervu impulsu vadīšanu iegurņa rajonā. Arī proteīniem bagāti pārtikas produkti ir noderīgi.
Veselīgs uzturs palielina potenci, bet tā turpmāka uzturēšana pareizajā līmenī tiek panākta ar regulārām seksuālām aktivitātēm.
Cinka saturam produktā ir nozīmīga loma, tieši viņam ir pozitīva ietekme uz testosterona un sēklu šķidruma ražošanu:
Jūras veltes
Jūras zivis ir bagātas ar mikroelementiem un skābēm, cinku un selēnu. Lasis, tuncis, skumbrija, butes ir ideāls. Garneles, kalmāri, vēžveidīgie, mīdijas, austeres - visi šie gardie ēdieni ļoti pozitīvi ietekmē libido.
Lazdu rieksti un sēnes
Pistācijas un valrieksti, mandeles un lazdu rieksti, priežu rieksti un lazda - tos var izmantot kā neatkarīgu ēdienu, vai arī tos var pievienot salātiem. Meža sēnes ir arī ļoti bagātas ar dažādiem mikroelementiem. Sēņu ēdieni ir ne tikai ļoti barojoši, bet arī neticami veselīgi.
Augļi un ogas
Mango, banāni, granātāboli, citrusaugļi - antioksidantu un vitamīnu saturs tajos ir ļoti augsts. Arbūzs, ķirbis, zemenes un vīnogas ir lielisks veids, kā papildināt noplicinātos mikroelementus.
Mīļā
Šī produkta priekšrocības vīriešu ķermenim ir leģendāras. To var ēst ar riekstiem, nomazgātu ar nesaldinātu tēju - tas ir gan garšīgi, gan veselīgi.
Olas un piena produkti
Kefīri ar zemu tauku saturu, jogurti un biezpiens satur daudz olbaltumvielu un "pareizo" holesterīnu. To lietošana veicina testosterona sintēzi.
Pikanti zaļumi
Jūtieties brīvi, lai garšotu maltītes ar dažādiem garšaugiem. Anīss, ķimenes, timiāns, portulaks, koriandrs, asinszāle, pētersīļi, dilles - sarakstu var turpināt ļoti ilgi.
Diēta potences uzlabošanai ļauj laiku pa laikam patērēt nelielu daudzumu tumšās šokolādes un nedaudz sausā sarkanvīna. Ir arī ieteicams ieviest diētā lielu daudzumu dažādu šķirņu sīpolu un ķiploku.
Dienas izvēlnes paraugs
Lai paildzinātu vīriešu jaunību, jums nav jāizsmidzina ar sāpīgām diētām, pietiek tikai ēst pareizi un izmērīti, iekļaujot uzturā nepieciešamos un veselīgos pārtikas produktus:
- Brokastis. Omlete ar zaļajiem sīpoliem, tumšā maize ar sieru, tēja (labāk izmantot zaļās šķirnes - tām ir vairāk antioksidantu).
- Pusdienas. Biezpiens ar zemu tauku saturu ar ogām, kefīrs.
- Vakariņas. Borscht ar gaļas buljonu, grilētu liesu steiku, dārzeņu salātiem ar olīveļļu, svaigi spiestu sulu.
- Pēcpusdienas uzkoda. Rieksti ar medu, tēja.
- Vakariņas. Zivis, vēlams vārītas (piemēram, skumbrija), dārzeņu sautējums, zāļu tēja vai žāvētu augļu kompots.
Šāda diēta palīdzēs atrisināt vīriešu vājuma problēmas. Absolūti pieņemama un nenogurdinoša diēta. Potences palielināšanās notiks dabiski, neizmantojot sintētiskās narkotikas.